第一天：田园秋色与乡村慢生活
上午从宜春市区出发，驾车约1小时抵达上高县九峰森林公园，漫步林间小道，欣赏初秋层林尽染的景色。中午在公园附近农家乐品尝地道土菜，如清蒸腊肉、野菜汤。
下午前往上高县南港镇梅沙村，这里以稻田画和农耕文化闻名，可参与收割体验（需提前预约）。傍晚入住县城温泉酒店，推荐上高温泉度假村，泡温泉缓解疲劳。
第二天：历史文化与返程休闲
早餐后参观上高县博物馆，了解本地抗战历史和民俗文化。随后驱车至蒙山风景区（约30分钟车程），登山观云海，中午在山脚农家乐用餐。
下午返程前可逛上高特产市场，购买白茶、酱干等伴手礼。行程结束前预留1小时休息，避免拥堵。
贴士：国庆期间人流量较大，建议提前预订住宿和门票，自驾注意错峰出行。