从宜春上高到张家界：四天三晚山水仙境全攻略

从江西宜春上高出发，前往湖南张家界，是一场连接田园诗意与奇幻山水的旅程。以下是为您精心规划的行程与实用建议。

一、行程概览与核心亮点

行程时长：4天3晚（建议至少安排4天，以充分游览核心景区）。
核心体验：天门山险峻、袁家界奇幻、金鞭溪幽静、土家风情浓郁。

二、详细行程规划

第一天：出发与抵达，入住武陵源

• 上午：从宜春上高出发，推荐选择自驾（车程约5-6小时）或乘坐高铁（至上高铁站乘高铁至长沙南，转乘至张家界西站，全程约4-5小时）。
• 下午：抵达张家界，建议直接入住武陵源区（标志门附近）酒店，这里餐饮住宿集中，便于次日进入景区。
• 晚上：漫步溪布街，品尝土家三下锅、岩耳炖土鸡等当地美食，欣赏夜景。

第二天：张家界国家森林公园核心——袁家界、天子山

• 上午：从标志门进入，乘坐环保车至百龙天梯，瞬间抵达袁家界景区。游览《阿凡达》取景地乾坤柱、迷魂台、天下第一桥。
• 下午：乘环保车至天子山自然保护区，参观御笔峰、仙女献花、贺龙公园。可选择乘坐天子山索道下山，或徒步经十里画廊（乘坐观光小火车）出景区。
• 晚上：返回武陵源酒店休息。

第三天：金鞭溪徒步与天门山探险

• 上午：从森林公园大门进入，沿金鞭溪徒步（全程约2.5小时），欣赏清澈溪流、奇峰环绕，邂逅灵猴。
• 下午：前往张家界市区，游览天门山国家森林公园。选择A线（索道上山，公路下山）乘坐长达7.5公里的高空索道，体验玻璃栈道，观赏天门洞。
• 晚上：入住张家界市区酒店，可观看《天门狐仙》大型实景演出（可选）。

第四天：返程或灵活安排

• 上午：可自由安排，如参观土司城了解湘西文化，或购买岩耳、葛根粉等特产。
• 下午：根据交通方式，从容返程。

三、实用信息与贴士

交通指南

• 自驾：导航设置“张家界武陵源标志门”，途经沪昆、长张高速，路况良好。
• 高铁：上高-长沙南-张家界西为高效选择，抵达后租车或乘坐班车前往景区。
• 内部交通：景区环保车费用已含在门票内，索道、天梯等需额外购票。

住宿推荐

• 武陵源区：推荐标志门附近，便于游览，从民宿到星级酒店选择丰富。
• 张家界市区：适合游览天门山前后入住，餐饮交通便利。

美食推荐

• 必尝菜品：土家三下锅、血豆腐、枞菌炖肉、酸酢鱼。
• 小吃：糖油粑粑、凉面、烧烤。

注意事项

• 提前在线预订门票，尤其是天门山门票，选择好上山时段。
• 山区天气多变，务必准备雨衣、防滑鞋、外套。
• 游览时轻装简行，妥善保管财物，避免招惹野生猕猴。
• 保持体力，合理分配徒步与乘坐交通工具的时间。

这份攻略希望能助您从宜春上高轻松启程，深度感受张家界“扩大的盆景，缩小的仙境”之独特魅力。祝您旅途愉快。