行程概览
Day1：抵达宜春→温汤镇温泉初体验
- 上午：抵达宜春明月山机场（或宜春高铁站），乘车至温汤镇（约30分钟）
- 下午：入住温泉酒店（推荐维景国际温泉度假酒店，均价400元/晚），体验古井泉街露天温泉
- 晚餐：品尝当地富硒豆腐宴（人均50元）
Day2：明月山全天登山览胜
- 上午：乘缆车登明月山（门票+缆车联票150元），游览青云栈道、月亮湖
- 午餐：山顶餐厅尝竹筒饭（人均30元）
- 下午：探秘云谷飞瀑、星月洞，下山后参观仰山栖隐禅寺
- 晚餐：温汤镇品尝硒米土鸡汤（人均60元）
Day3：上高县田心镇农耕文化体验
- 上午：乘车至田心镇（约1.5小时），参观硒米种植基地，体验稻田农耕
- 午餐：农家乐品尝现捞河鲜（人均40元）
- 下午：白马村探访古民居，体验手工打糍粑
- 晚餐：田心特色硒米宴（人均50元）
Day4：南庙镇古村与武术文化
- 上午：游览南庙镇梅花古村，参观百年徽派建筑群
- 午餐：南庙豆腐乳配手工挂面（人均25元）
- 下午：体验省级非遗南庙武术展示，前往天沐温泉度假区放松
- 晚餐：温泉镇夜市烧烤（人均50元）
Day5：返程前最后采购
- 上午：购买特产富硒大米、茶油、笋干（预算200元）
- 中午：宜春市区品尝正宗炒扎粉（人均20元）后返程
费用明细（人均）
- 交通：机场往返租车/拼车约200元
- 住宿：温泉酒店4晚共600元（经济型可选200元/晚）
- 餐饮：正餐+小吃约500元
- 门票：明月山联票150元+温泉套票120元
- 总计：1500-2000元（视住宿和交通选择浮动）
贴心提示
1. 宜春多雨，建议携带防水外套和登山鞋
2. 温汤镇温泉需备泳衣，景区内可租赁但价格较高
3. 田心镇农耕体验需提前联系当地合作社预约
4. 上高方言属赣语系，部分老人不谙普通话，建议使用翻译软件辅助交流